身体だけを見ない
運動・食事・睡眠・仕事や家庭のリズムまで。変化を止めている要因を、暮らし全体から整理します。
初回体験を予約PERSONAL TRAINING · LIFE DESIGN
鍛えるだけで終わらない。
続けられる自分を、つくる。
山形市のパーソナルジム STRATA。トレーニング、食事、生活習慣を一つずつ整理し、あなたの毎日に無理なく続く方法を一緒につくります。
- 完全予約制
- 初心者歓迎
- 無理な勧誘なし
STRATA身体と暮らしを
一緒に整える
TRAININGNUTRITIONLIFESTYLE一緒に整える
FOR YOU
こんな悩みを、
抱えていませんか？
- 何度始めても、運動が長続きしない
- 情報が多すぎて、自分に合う方法がわからない
- 一人だとつい後回しになってしまう
- 短期的に痩せるだけでなく、生活そのものを変えたい
続かなかったのは、意志が弱いからではありません。
今の生活に合う方法が、まだ見つかっていないだけです。
ABOUT STRATA
変化を、積み重ねられる
“層”にしていく。
STRATAは「地層」を意味する言葉です。
身体づくりも、生活を変えることも、一度の大きな決断だけでは続きません。小さな行動を重ね、振り返り、また調整する。その積み重ねが、やがて簡単には崩れない土台になります。
だからSTRATAでは、トレーニングの時間だけでなく、ジムの外でどう過ごすかまで一緒に考えます。
OUR APPROACH
変わるために必要なことを、
一つの流れに。
一緒に続け方をつくる
正解を一方的に渡すのではなく、今の生活で実行できる小さな行動に落とし込みます。
ジムの外まで支える
次回までの自主トレや振り返りも含め、セッションがない期間も迷わない仕組みを整えます。
STRATA METHOD
続けられる変化をつくる、
4つのステップ。
目標と現状に合わせて行動し、振り返りながら、また次の目標へ。変化を一度で終わらせないための循環です。
目標を知る
現状を整理する
行動を決める
実践・振り返り
↺ REVIEWから、次のDESIGNへ
FIRST SESSION
まずは、今のあなたを
知るところから。
- 01
カウンセリング
目標、悩み、これまでの経験や生活リズムを伺います。
- 02
身体の状態を確認
動きや体力を確認し、安全に始められる内容を考えます。
- 03
トレーニング体験
今のあなたに合う種目と強度で、実際のセッションを体験します。
- 04
今後の方向性を整理
目標までの進め方をご提案します。ご入会は持ち帰って検討できます。
QUALIFICATIONNESTA-PFTパーソナルトレーナー資格
PERSONAL SUPPORT−15kg30代女性｜約6ヶ月｜対面サポート
ONLINE SUPPORT−10kg30代男性｜6ヶ月｜オンラインサポート
※成果には個人差があります。
PLANS
生活に合わせて選べる
サポート。
はじめての方
初回体験
5,000円
カウンセリング＋身体の確認＋パーソナルトレーニング
初回体験を予約する ↗定期的に通いたい方
対面サポート
月額24,000円〜
月2・4・8回から選択
パーソナルトレーニングと継続サポートを、生活や目標に合わせてご提案します。
来店が難しい方
オンラインプラン
15,000円／月
遠方や多忙な方へ。まずは30分の無料オンライン相談から。
無料相談を申し込む ↗FAQ
よくあるご質問
Q01運動経験がなくても大丈夫ですか？
はい。経験や体力に合わせて、無理のない内容から始めます。初回体験で現在の状態と目標を丁寧に確認します。
Q02ダイエット以外の目的でも利用できますか？
健康づくり、筋力向上、運動習慣づくりなど、目的に合わせて進めます。
Q03初回体験では何をしますか？
カウンセリングで目標や生活状況を伺い、身体の状態を確認したうえで、あなたに合うトレーニングを体験していただきます。
Q04オンラインだけでも利用できますか？
はい。来店が難しい方向けにオンラインプランをご用意しています。まずは30分の無料オンライン相談をご利用ください。
Q05強引な勧誘はありませんか？
ありません。体験後にサポート内容をご案内し、ご自身で検討していただけます。
START HERE
一人で頑張ることを、
そろそろ終わりにしませんか。
まずは初回体験で、今の状態とこれからを一緒に整理しましょう。